[x] ปิดหน้าต่างนี้
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป   
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
ค้นหา   
ไทยตอนบน มีอากาศหนาว ลมแรง อุณหภูมิลด 2-6 องศา ใต้ มีฝนต่อเนื่อง (24 พ.ย. 2560, 06:45) Ajin ฅนไม่รู้จักตาย(24 พ.ย. 2560, 06:45) “ฟิทช์” ชี้ธุรกิจทีวีไทยหืดจับ(24 พ.ย. 2560, 06:40) เสือใต้งานเข้า! ยูฟ่าสั่งสอบแฟนบอล ก่อเหตุประท้วงค่าตั๋วเกม ชปล.(24 พ.ย. 2560, 06:40) สลด! รถตู้ขนแรงงานต่างด้าว ชนสนั่นรถพ่วง ไฟลุกท่วม ดับสยอง 14 ศพ (24 พ.ย. 2560, 06:38) "WoodWood"เพลินเพลง สนุกกิจกรรมได้ทั้งครอบครัว(24 พ.ย. 2560, 06:30) รอปรับปรุง พิพิธภัณฑ์ประวัติศาสตร์ธรรมชาติแห่งประเทศฝรั่งเศส (24 พ.ย. 2560, 06:30) แนวทางเกษตรอินทรีย์เพื่อความยั่งยืน(24 พ.ย. 2560, 06:30) หนุ่มขี่จยย. ร่วงลงไปในท่อประปา เจ็บ ตรงข้าม ซ.ประชาอุทิศ 17(24 พ.ย. 2560, 06:27) ซีพีเอฟตั้งศูนย์รับฟังเสียงพนักงาน(24 พ.ย. 2560, 06:20) แพทย์ยิมฯหื่น(24 พ.ย. 2560, 06:15) สรุปข่าวเด่นรอบดึก ประจำวันที่ 23-24 พ.ย. 60 เวลา 18.00-06.00 น.(24 พ.ย. 2560, 06:10) 26 พ.ย.วันสุดท้าย ต้องไปให้ได้ พาชมนิทรรศการ ห้องหมายเลข ๙ งดงาม (24 พ.ย. 2560, 06:05) สุดสะเด่า 9 รู้จัก ทีนควีนตัวแม่ นางแบบที่มีรายได้มากสุดในโลกปี 2017 (24 พ.ย. 2560, 06:05) รฟม.กลับลำดื้อๆอุ้มBEMถอดเก้าอี้(24 พ.ย. 2560, 06:01) 7เผ่าไทยภูเขา ชมนิทรรศการ(24 พ.ย. 2560, 06:01) ยอดขายข้าวตราฉัตรพุ่ง(24 พ.ย. 2560, 06:01) Roza Kid’s Athletics แจ้งเกิดนักกีฬากระโดดค้ำเยาวชนดาวรุ่ง น้องเกี๊ยว ชลธิชา คะบุตร พร้อมหนุนสุดกำลัง(24 พ.ย. 2560, 06:01) “เมืองอัจฉริยะ” สู่ก้าวต่อไป...ไม่ใช่เพียงความฝัน(24 พ.ย. 2560, 06:01) “แบรนด์รังนกแท้” งานคราฟต์ที่ยังใช้ Hand pick กับ 150 ขั้นตอนกว่าจะถึงมือผู้บริโภค(24 พ.ย. 2560, 06:01)
เมนูหลัก
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 8 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
ลิ้งค์แนะนำ
facebook

facebook

ติดต่อทาง facebook  
องค์การบริหารส่วนตำบลทุ่งผาสุข

สถิติผู้เยี่ยมชม
 เริ่มนับ 9/ก.พ./2559
ผู้ใช้งานขณะนี้ 0 IP
ขณะนี้
0 คน
สถิติวันนี้
10 คน
สถิติเมื่อวานนี้ี้
381 คน
สถิติเดือนนี้
8881 คน
สถิติปีนี้
76691 คน
สถิติทั้งหมด
153609 คน

  

   เว็บบอร์ด >> ติดต่อ-สอบถาม >>
ลูกเดือย  VIEW : 22    
โดย ดร. ภัทร

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 15
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 3
Exp : 18%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 43.249.60.xxx

 
เมื่อ : จันทร์ ที่ 13 เดือน พฤศจิกายน พ.ศ.2560 เวลา 18:12:33   

ลูกเดือย
ลูกเดือย (millet) เม็ดเล็กๆ กลมๆ สีขาว ใครเลยจะรู้กันล่ะค่ะว่า มีประโยชน์มากมายเพียงใด แต่ขอบอกไว้ตรงนี้เลยค่ะว่า

ประโยชน์จากการกินลูกเดือย นั้นมีมากมายทีเดียว เพราะลูกเดือยอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ นานาชนิด

ทั้งยังขึ้นชื่อว่าเป็นยาอายุวัฒนะสำหรับทางด้านการแพทย์แผนจีนอีกด้วย ในวันนี้เราเลยจะพามาทำความรู้จักประโยชน์ของลูกเดือยกัน

ลูกเดือยเป็นอย่างไร มีดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง กินลดน้ำหนักได้ไหม และมีเมนูลูกเดือยอะไรบ้างที่น่าสนใจ เรามาติดตามไปพร้อมๆ กันเลยค่ะ

ลูกเดือย คืออะไร?

ลูกเดือย เป็นอาหารธัญพืชที่จัดอยู่ในประเภทเดียวกันกับข้าว ลูกเดือยจึงมีคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็นต่อความต้องการร่างกาย

ในส่วนของลักษณะคือ จะเป็นเม็ดเล็กกลมๆ รีๆ สีขาว ให้รสชาติจืด แต่ผสานไปด้วยรสมันเล็กน้อย

ประโยชน์ของการกินลูกเดือย มีอะไรบ้าง?

แม้ว่าลูกเดือยจะเป็นอาหารธัญพืช หากก็มีฤทธิ์เป็นดั่งยาเย็นที่จะช่วยบำรุงร่างกายหลายส่วน อาทิ บำรุงกำลัง บำรุงปอด

บำรุงตับ ไตและม้าม ทั้งยังมีสรรพคุณช่วยในการขับปัสสาวะ ช่วยขับเสมหะ ลดอาการไข้ตัวร้อน แก้ท้องเสีย

ช่วยในการหล่อลื่นกระเพาะอาหารและลำไส้ แก้ปัญหาเกี่ยวกับทางเดินหายใจ ดีต่อไขข้อกระดูก แก้อาการชักกระตุก

บรรเทาอาการเหน็บชา ช่วยลดอาการบวมน้ำภายในร่างกาย ทั้งยังรักษาอาการปอดอ่อนแอและกลายเป็นเลือด

นอกจากนี้ ยังช่วยแก้ร้อนในกระหายน้ำและช่วยรักษาฝีที่เกิดขึ้นในลำไส้ได้อีกด้วย

ลูกเดือยลดความเสี่ยงมะเร็ง ลดอาการตกขาว แก้ปัญหานอนไม่หลับ

ในลูกเดือยยังมีสารคอกซีโนไลด์ (Coxenolide) ซึ่งเป็นสารที่มีสรรพคุณช่วยยับยั้งการเกิดเนื้องอก

จึงมีความเชื่อกันว่า การกินลูกเดือยจะสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้เป็นอย่างดี

สำหรับสุขภาพผู้หญิงเรานั้น ประโยชน์จากการกินลูกเดือยยังช่วยแก้อาการตกขาวได้ และกรดอะมิโนชนิดต่างๆ จากในลูกเดือย

ก็ยังมีส่วนกระตุ้นเมลาโทนินให้มีการทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น จึงส่งผลทำให้นอนหลับสบายมากขึ้นนั่นเอง

ด้วยเหตุนี้ หลายคนจึงมักนิยมดื่มน้ำลูกเดือยเพื่อช่วยแก้ปัญหานอนไม่หลับนั่นเอง

สรรพคุณของลูกเดือยกับการช่วยบำรุงไต

ดังที่กล่าวไปเบื้องต้นว่า ประโยชน์ของลูกเดือยมีฤทธิ์ช่วยบำรุงตับและไตได้ ทั้งยังสามารถช่วยขับปัสสาวะได้เป็นอย่างดี

เพราะฉะนั้น การกินลูกเดือนอยู่เป็นประจำก็ย่อมส่งผลทำให้การทำงานของไตเป็นปกติ และเมื่อร่างกายสามารถปัสสาวะได้อย่างเหมาะสม

ไม่มีอาการติดขัดยามปัสสาวะ ก็ทำให้ไม่มีสิ่งตกค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะด้วยเช่นเดียวกัน

เมื่อเป็นเช่นนี้แล้ว จึงส่งผลช่วยให้การทำงานของไตไม่หนักจนเกินไป

ประโยชน์จากการกินลูกเดือย ลดน้ำหนักได้อย่างไร?

หลายคนอาจกำลังสงสัยว่า ประโยชน์จากการกินลูกเดือย ลดน้ำหนักได้อย่างไร เนื่องจากลูกเดือยเป็นธัญพืชประเภทเดียวกับข้าว

ซึ่งถือว่าเป็นแป้งนั่นเอง สาวๆ หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือต้องควบคุมดูแลรูปร่าง คุณอาจจะคิดว่ากินลูกเดือยแล้วทำให้อ้วน

แต่แท้จริงแล้ว แม้ว่าลูกเดือยจะมีคาร์โบไฮเดรต หากก็มีสารอาหารดังกล่าวอยู่เพียงแค่ 72.85 กรัมต่อลูกเดือย 100 กรัมเท่านั้น

แต่กลับให้พลังงานได้มากถึง 378 กิโลแคลอรี นอกจากนี้ ลูกเดือยยังมีไฟเบอร์ 8.5 กรัม ที่จะทำให้อิ่มง่ายและอิ่มนาน

ที่น่าสนใจไปกว่านั้นคือ ลูกเดือยเป็นอาหารที่ปราศจากคอเลสเตอรอลอย่างสิ้นเชิง ดังนั้น ประโยชน์จากการกินลูกเดือยนอกจากได้สุขภาพดีเต็มๆ แล้ว

จึงไม่ทำให้อ้วน เหมาะที่จะนำมาทำเป็นเมนูอาหารลดน้ำหนัก สำหรับกินในช่วงลดน้ำหนักอย่างมากทีเดียว
ลูกเดือย
HonestDocs
[url]https://www.honestdocs.co/high-carbohydrate-cereal-grains-benefits[/url]
[url]www.honestdocs.co/sitemap[/url]